Hola a todos!!!
Les informo que los que aun no me hayan entregado la ficha medica, deberan hacerlo de inmediato!!!
Son pocos los que faltan,pero no pueden realizar educacion fisica y eso repercutira en la calificacion que obtendran!!!
Saludos!!!
miércoles, 30 de junio de 2021
viernes, 11 de junio de 2021
LES DEJO EL LIN DE ACCESO
(Sin título)
Viernes, 18 junio · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/wbq-jswb-wbi
sábado, 5 de junio de 2021
HOLA A TODOS!!!
LES DEJO EL TRABAJO NRO 7 PARA El VIERNES 11/06.PODRAN ENVIARMELOS HASTA EL JUEVES 10/06 A LAS 13 HS.
SALUDOS PROFE SILVINA
LES DEJO LIN DE ACCESO
(Sin título)
Viernes, 11 junio · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/wgg-xnfv-whz
TRABAJOS EN GIMNASIOS CON APARATO
CUESTIONARIO
1-¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE EL TEST DE FUERZA MAXIMA?
2-GENERALIDADES A TENER EN CUENTA PARA COMENZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN UN GIMNASIO.
3-¿CUAL ES LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES CON APARATOS?
4-¿QUE MUSCULOS DEBEMOS ENTRENAR POR DIA?
5-¿COMO HACER UNA BUENA RUTINA DE EJERCICIOS PARA EVITAR LA FATIGA MUSCULAR?
6-ELIGE UNA RUTINA BASICA PARA PRINCIPIANTES A REALIZAR DURANTE UN MES Y DESARROLLALA SEGÚN TU CRITERIO Y TENIENDO EN CUENTA LO QUE QUIERAS LOGRAR CON ELLA…ES MUY PERSONAL!!!
7-¿QUE SON Y PARA QUE SIRVEN LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS?
8-ELIGE DE 7 A 10 EJERCICIOS ISOMETRICOS Y DESARROLLALOS.
9-¿QUE SON LOS EJERCICIOS MULTIARTICULARES?, ¿PARA QUE SIRVEN?, NOMBRALOS.
10-REALIZA UNA BREVE RUTINA DE EJERCICIOS MULTIARTICULARES A TRABAJAR 3 VECES POR SEMANA DURANTE UNA HORA POR DIA.
*EL TEMA ES MUY AMPLIO, LEE ANTES DE CONTESTAR E INTERPRETA EL TRABAJO MAS ALLA DE RESPONDERLO, PENSA EN LO QUE A VOS TE GUSTARIA LOGRAR Y PARA QUE…POR EJ: BAJAR DE PESO, GANAR VOLUMEN MUSCULAR,TONIFICAR, MEJORAR LO CARDIO AEROBICO,ETC*
ES MUY SUBJETIVO, LOS ENTRENAMIENTOS SON PERSONALIZADOS Y SE RIGEN POR PRINCIPIOS BASICOS EN GRAL, DEPENDE DE CADA UNO ADAPTARLOS A SUS NECESIDADES.
*CADA UNO CONOCE SUS LIMITES…LA IDEA ES REALIZAR UN BUEN ENTRENAMIENTO SIN SOBREPASARLOS*
LES DEJO UN VIDEO PARA MUJERES PRINCIPIANTES!!!
LES DEJO UN VIDEO PARA VARONES PRINCIPIANTAES!!!
lunes, 31 de mayo de 2021
(Sin título)
Viernes, 4 junio · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/tsi-zgmc-ufp
NUTRICION Y DEPORTE
CUESTIONARO:
1¿CUALES DIRIAS QUE SON LOS PRINCIPALES ERRORES QUE COMETEN LOS DEPORTISTAS AFICIONADOS A LA HORA DE ALIMENTARSE?
2¿SI ENTRENAMOS A PRIMERA HORA…¿MEJOR EN AYUNAS?
3 ULTIMAMENTE LA LECHE TIENE MUCHOS DETRACTORES. QUE OPINAS: ¿LECHE SI O LECHE NO?
4¿EXISTEN ALIMENTOS QUE PUEDEN PROVOCAR QUE NOS LESIONEMOS MAS?
5¿ES MAS EFECTIVO ENTRENAR A UNA HORA CONCRETA?
6 EL ENTRENAMIENTO NOCTURNO… ¿PERJUDICA EL SUEÑO?
7 SI NO TENEMOS MAS REMEDIO QUE ENTRENAR DE NOCHE… ¿Qué DEBERIAMOS CENAR ANTES DE ACOSTARNOS?
8 PARA UN DEPORTISTA NORMAL, QUE ENTRENE MODERADAMENTE 2 O 3 VECES POR SEMANA… ¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS?
9-SUPLEMENTOS COMO LOS BATIDOS DE PROTEINAS, ¿HAY QUE TOMARLOS SOLO LOS DIAS DE ENTRENO O INCLUIRLOS EN LA DIETA DIARIA?
10- ¿CUANTO TIEMPO HAY QUE ESPERAR DESPUES DE ENTRENAR PARA COMER?
*ALGUNAS CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA SOBRE NUTRICION Y DEPORTE. AL CONTESTAR EL CUESTIONARIO, SEGURAMENTE LAS TENDRAN EN CUENTA*
SALUDOS!!! PROFE: SILVINA
domingo, 23 de mayo de 2021
HOLA A TODOS!!!
EL TRABAJO PRACTICO NRO 5 DE *CONTROL DE ESTRES EN EL DEPORTE*, LO DESARROLLAREMOS,EL VIERNES 28/05
4T0 A
Viernes, 28 mayo · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/cwq-vfrx-cih
martes, 11 de mayo de 2021
LINK DE ACCESO
Viernes, 21 mayo · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/adt-ogoe-eus
*CONTROLAR EL ESTRÉS EN EL DEPORTE*
INTRODUCCION
EL DEPORTE ES UNA FORMA HERMOSA DE PASARLA BIEN MIENTRAS NOS MANTENEMOS EN FORMA.
TAMBIEN NOS ENSEÑA VALORES…
1 ¿CUALES SON ESOS VALORES?
*PERO NO SIEMPRE ES FACIL CONTROLAR LAS COSAS CUANDO PARECE QUE GANAR LO ES TODO*
2 ¿QUE NOS LLEVA AL ESTRÉS EN EL DEPORTE?
3 ¿MEDIANTE QUE ACCIONES PODEMOS BAJAR ESE NIVEL DE ESTRÉS?
4 ¿QUE DEBERIAS HACER PARA BAJAR TU NIVEL DE ESTRÉS MIENTRAS NO ESTES COMPITIENDO?
PARTE 2 *ESTEROIDES* ¿VALE LA PENA CORRER EL RIESGO?
1 ¿QUE SON LOS ESTEROIDES?
2 ¿QUE SON LOS ESTEROIDES ANABOLICOS?
3 ¿QUE OTRO TIPO DE ESTEROIDES EXISTEN?
4 ¿COMO ACTUAN LOS ESTEROIDES ANABOLICOS?
5 ¿QUE PELIGROS CORREMOS AL CONSUMIR ESTEROIDES?
6 ¿QUE RIESGOS CORREN LAS MUJERES AL CONSUMIRLOS?
7 ¿QUE RIESGO CORREN LOS HOMBRES?
8 ¿QUE EFECTOS SECUNDARIOS PSICOLOGICOS TRAEN?
9 ¿LAS COMBINACIONES DE ESTEROIDES PUEDEN TRAER ADICCION? ¿DE QUE TIPO?
10 ¿EL USO DE ESTEROIDES, ES LEGAL? ¿PUEDE TRAER CONSECUENCIAS A LA HORA DE COMPETIR?
*ESPERO LES SIRVA Y AL INVESTIGAR LO PLANTEADO, SEPAN COMO MANEJARSE A NIVEL DEPORTIVO*
PROFE: SILVINA
viernes, 7 de mayo de 2021
(Sin título)
Viernes, 14 mayo · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/hjc-ibrq-vzg
EXAMENES FISICOS PREDEPORTIVOS
1 ¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE UN EXAMEN FISICO PREDEPORTIVO?
2 ¿QUE TIPO DE ANTECEDENTES MEDICOS SE TIENEN QUE TENER EN CUENTA EN ESTA EVALUACION?
3 ¿EN QUE CONSISTE EL EXAMEN FISICO?
4 ¿PORQUE ES IMPORTANTE ESTE EXAMEN FISICO?
5 ¿CUANDO Y DONDE IR PARA HACERLO?
6 ¿QUE OCURRE SI HAY 1 PROBLEMA?
7 ¿DEBO HACERME UN EXAMEN FISICO REGULAR DE TODOS MODOS?
LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO EN LOS DEPORTES
1 ¿QUE SON LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?
2 ¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LAS LESIONES POR ESFUERZO FISICO REPETITIVO?
3 ¿QUIENES SUFREN LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?
4 ¿CUALES SON LOS SIGNOS Y LOS SINTOMAS DE LAS LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?
5 ¿COMO SE DIAGNOSTICAN LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?
6 ¿COMO SE TRATAN LAS LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?
7 ¿QUE DEBE HACERSE PARA EVITAR ESTE TIPO DE LESIONES?
*ES MUY BUENO CONOCER NUESTROS LIMITES FISICOS, ESO NOS HARA TOMAR CONCIENCIA Y ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO, EL CUERPO HABLA, JAMAS LO OLVIDEN*
PROFE: SILVINA
viernes, 30 de abril de 2021
LINK DE ACCESO
Viernes, 7 mayo · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/bxy-pvhv-xyh
EJERCICIO FISICO COMPULSIVO
TRABAJO PRACTICO NRO 3
1 ¿QUE ES EL EJERCICIO FISICO COMPULSIVO?
2 ¿POR QUE ALGUNOS ADOLESCENTES HACEN DEMASIADO EJERCICIO FISICO?
3 ¿CUALES SON LOS SIGNOS Y SINTOMAS DE ESTE TIPO DE EJERCICIOS?
4 ¿QUE PROBLEMAS PUEDE CAUSAR EL EJERCICIO FISICO COMPULSIVO?
5 ¿C0MO SE DIAGNOSTICA EL EJERCICIO FISICO COMPULSIVO?
6 ¿COMO SE TRATA EL EJERCICIO FISICO COMPULSIVO?
7 ¿QUE PUEDO HACER ANTE ESTA COMPULSION?
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS
1 ¿QUE SON LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS?
2 ¿FUNCIONAN BIEN ESTOS SUPLEMENTOS?
3 ¿SON SEGUROS LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA LOS ADOLESCENTES?
4 ¿LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS SE EVALUAN PARA SABER SI SON SEGUROS?
5 ¿CUALES SON LOS PRINCIPALES TIPOS DE SUPLEMENTOS DEPORTIVOS?
6 ¿QUE EFECTOS SECUNDARIOS PUEDEN CAUSAR LA INGESTA DE ESTOS SUPLEMENTOS EN ALTAS DOSIS?
7 ¿Qué PUEDO HACER PARA DAR LO MAXIMO DE MI MISMO SIN LA NECESIDAD DE CONSUMIR SUPLEMENTOS DEPORTIVOS?
*EL DEPORTE EN SI MISMO ES SINONIMO DE SALUD, ACOMPAÑADO POR UNA VIDA DE HABITOS SALUDABLES, ES UN COMBO UNICO PARA LOGRAR UN BIENESTAR FISICO Y MENTAL INIGUALABLES*
PROFE: SILVINA
martes, 27 de abril de 2021
LINK DE ACCESO
Viernes, 30 abril · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/zeq-exbw-ddr
HOLA A TODOS!!!
EL DIA VIERNES 30/04 A LAS 11.30 HS, COMENTAREMOS EL TRABAJO NRO 2 QUE ESTA COLOCADO EN ESTE BLOG DESDE HACE TIEMPO!!!
TEMA: CUESTIONARIO SOBRE LA RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA (V 0 F)
LES RECUERDO A LOS QUE AUN NO ME LO ENTREGARON,QUE DEBERAN HACERLO ANTES DEL MEET DEL 30/04 YA QUE LA FECHA DE ENTREGA VENCIO.
EN LA PROXIMA ENTRADA LES DEJO EL LINK DE ACCESO
SALUDOS PROFE: SILVINA
sábado, 17 de abril de 2021
LES DEJO LINK DE ACCESO
Viernes, 23 abril · 11:30am – 12:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/xzw-zyyo-vzp
EL TRABAJO DEBERA SER ENTREGADO EL MIERCOLES 21/04 HASTA LAS 18 HS SIN EXCEPCION!!!.LES RECUERDO MI MAIL
desampignysilvina@gmail.com
TRABAJO PRACTICO NRO 2
CUESTIONARIO SOBRE LA RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA
INDIQUE VERDADERO O FALSO Y PORQUE.JUSTIFIQUE TODAS LAS RESPUESTAS
1 (…) UNA BUENA RESISTENCIA AEROBICA NOS PERMITE TENER MUSCULOS MAS VOLUMINOSOS.
2 (…) LOS CORREDORES DE FONDO DEBEN TENER UNA BUENA RESISTENCIA ANAEROBICA
3 (…) UN JUGADOR DE HANDBALL DEBE TENER TANTO RESISTENCIA AEROBICA COMO ANAEROBICA
4 (…) EL CONTROL DE NUESTRAS PULSACIONES NOS AYUDA A CONTROLAR LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO QUE REALIZAMOS
5 (…) EL OXIGENO QUE CIRCULA POR LAS ARTERIAS Y VENAS ES EL ENCARGADO DE TRANSPORTAR LA SANGRE NECESARIA PARA REALIZAR EL EJERCICIO
6 (…) HABLAMOS DE RESISTENCIA ANAEROBICA CUANDO A LOS MUSCULOS QUE TRABAJAN LES LLEGA SUFICIENTE OXIGENO PARA REALIZAR EL EJERCIO
7 (…) UN BUEN NIVEL DE RESISTENCIA NOS PERMITE REALIZAR ALGUNAS ACTIVIDADES COTIDIANAS DE UNA FORMA MAS DESCANSADA
INDIQUE QU TIPO DE RESISTENCIA TARAJAMOS EN LOS SIGUIENTES EJERCICIOS O DEPORTE
AEROBICA/ANAEROBICA ALACTICA/ANAEROBICA LACTICA O MIXTA (AEROBICA Y ANAEROBICA)
*CARRERA DE 100 METROS A MAXIMA VELOCIDAD
*CARRERA DE 400 METROS A MAXIMA VELOCIDAD
*ANDAR EN BICICLETA A INTENSIDAD MODERADA DURANTE UNA HORA
*UN CIRCUITO CON 5 ESTACIONES DE INTENSIDAD MEDIA CON POCA PAUSA DE RECUPERACION QUE DURA APROXIMADAMENTE 10 MINUTOS
*CARRERA DE RELEVOS DE 4 INTEGRANTES CADA RELEVO CON UNA DURACION INDIVIDUAL DE 10”
*PRUEBA DE 1500 MTS EN ATLETISMO DONDE TRABAJARIAMOS ENTRE 160 Y 180 PULSACIONES
viernes, 16 de abril de 2021
lunes, 12 de abril de 2021
RECORDATORIO
HOLA !!! POR FAVOR A LA BREVEDAD COMPLETAR LA FICHA DE SALUD Y ENVIARLA, ASI PODEMOS ARRANCAR LAS CLASES PRACTICAS, GRACIAS.
SALUDOS..... PROFE SILVINA
miércoles, 7 de abril de 2021
viernes, 26 de marzo de 2021
sábado, 20 de marzo de 2021
TRABAJO PRÁCTICO NRO 1 DE HANDBOL
COLOQUE
VERDADERO (V) O FALSO (F) Y PORQUE A LAS SIGUIENTES SITUACIONES DE JUEGO.
1(…) DE LOS
13 JUGADORES, 7 DEBEN SER SUPLENTES.
2(…) EL
ARQUERO PUEDE ATAJAR EL BALON E IR A BUSCARLO FUERA DEL AREA DE 6 MTS SIEMPRE
QUE NO LO HAYA CONTROLADO,
3(…) EL
EQUIPO QUE HIZO EL GOL NO HACE FALTA QUE ESTE UBICADO EN SU CAMPO PARA QUE EL
ARBITRO DE LA ORDEN DE REANUDAR EL JUEGO.
4(…) UN
DEFENSOR PISA EL AREA CON EL BALON SIN OBTENER UNA VENTAJA, SERA SANCIONADO CON
UN TIRO PENAL.
5(…) UN
JUGADOR PUEDE PICAR EL BALON UNA VEZ, REALIZAR UN SOLO PASO Y SEGUIR
PICANDODOLA.
6(…) PARA
REALIZAR UN SAQUE DE MEDIA CANCHA DEBO PISAR LA LINEA CENTRAL Y ESPERAR EL
SILBATO DEL ARBITRO.
7(…)
UNICAMENTE PUEDO REALIZAR CAMBIOS POR LA ZONA CORRESPONDIENTE.
8(…) UN
JUGADOR PUEDE PICAR EL BALON, TOMARLO
DAR 3 PASOS Y LANZAR AL ARCO.
9(…) DEBO
ESPERAR EL SILBATO DEL ÁRBITRO PARA REALIZAR UN LATERAL.
10(…) SI UN
ARQUERO SOBREPASA LA LINEA DE 4 MTS DURANTE LA EJECUCION DE UN PENAL, Y EL GOL
NO Y EL GOL NO SE HA CONVERTIDO, DEBERA EJECUTARSE NUEVAMENTE EL PENAL.
11(…) PARA
EJECUTAR UN TIRO LIBRE SIEMPRE ES NECESARIO EL TOQUE DEL SILBATO.
12(…) LOS
CAMBIOS PUEDEN REALIZARSE EN CUALQUIER MOMENTO SIEMPRE QUE EL JUEGO ESTE
DETENIDO.
13(…) A LA
3RA AMONESTACION DEL EQUIPO, LA INFRACCION QUE MEREZCA AMONESTACION (TARJETA
AMARILLA) SE SANCIONARA CON 2” DE EXCLUSION.
14(…) EL
ARQUERO NO PUEDE HACER MAS DE 4 PASOS DENTRO DEL AREA.
15(…) PARA
REALIZAR UN TIRO LIBRE, DEBO PICAR LA PELOTA PRIMERO.
16(…) TODA
INFRACCION QUE EVITA UNA CLARA SITUACION DE GOL SE SANCIONA CON UN TIRO LIBRE
DESDE EL AREA DE 9 MTS.
MARQUE CON
UNA (X) LA RESPUESTA CORRECTA
1 LOS
ARMADORES O CENTRALES, ORGANIZAN…
A) EL JUEGO
OFENSIVO
B) EL JUEGO
DEFENSIVO
C) A Y B
SON CORRECTAS
2 EL
CIRCULADOR O PIVOT TIENE LA FUNCION DE…
A) LUCHAR
CONTRA LA DEFENSA RIVAL
B) ABRIR
HUECOS CONSTANTEMENTE Y FACILITAR BUENAS
CONDICIONES DE TIRO PARA EL RESTO DE LOS JUGADORES
C) A Y B
SON CORRECTAS
3 LAS FASES
DEL JUEGO DE HANDBOL SON…
A) ATAQUE Y
CONTRAATAQUE
B) REPLIEGUE
Y DEFENSA
C) A Y B
SON CORRECTAS
4 SI SE
PRODUCE UNA EXCLUSION, EL ARBITRO ESTARA…
A) CON EL
BRAZO EXTENDIDO Y 2 DEDOS INDICA QUE EL JUGADOR
NRO 2 ABANDONE LA CANCHA, Y EL EQUIPO JUGARA EN INFERIORIDAD.
B) CON EL
BRAZO EXTENDIDO Y 2 DEDOS INDICA QUE EL JUGADOR ABANDONE 2”, DURANTE ESE TIEMPO
EL EQUIPO JUEGA INCOMPLETO.
C) A Y B
SON CORRECTAS
FECHA DE
ENTREGA POR MAIL : MIERCOLES 31/03 HASTA LAS 18 HS
desampignysilvina@gmail.com
FECHA DEVOLUCION POR MEET: VIERNES 9/04 11Y 30HS
LINK DEL MEET:https://meet.google.com/grv-uwin-zau
SALUDOS! PROFE: SILVINA
viernes, 19 de marzo de 2021
lunes, 15 de marzo de 2021
PRIMER MEET 2021
EL PROXIMO VIERNES 19/03/21, REALIZAREMOS UN MEET INFORMATIVO Y PARA ACLARACION DE DUDAS.
INFORMARE COMO SERA EL DESARROLLO DE LOS MISMOS DURANTE EL AÑO.
EL MISMO SE REALIZARA DE 11 Y 30 A 12 Y 30
UN ABRAZO!!!
LES DEJO EL LINK DE ACCESO https://meet.google.com/pjq-djpy-adu
LISTA ALUMNOS PARA CLASE DE CONTENIDOS 2020
LISTADO ALUMNOS
DOMINGUEZ JAVIER SIGUE EN PROCESO MARZO
GALLARDO, ALAN DANIEL SIGUE EN PROCESO MARZO
ZELAYA, LAUTARO IGNACIO SIGUE EN PROCESO MARZO
GRASSO SOFIA SIGUE EN PROCESO MARZO
LESCANO SOFIA ABRIL SIGUE EN PROCESO MARZO
MORINIGO CANDELA SIGUE EN PROCESO MARZO
HOLA A TODOS LES DEJAMOS EL LINK PARA CONECTARSE
EL DÍA VIERNES 19 DE MARZO A LAS 14:30 HS
TIENEN QUE TENER ENTREGADO EL TRABAJO INTEGRADOR Y ESTUDIARLO TODO.
https://meet.google.com/jyw-vffk-goc
PROFE SILVINA - PROFE LUIS
miércoles, 10 de marzo de 2021
jueves, 25 de febrero de 2021
LISTADO ACTUALIZADO ALUMNOS
LISTADO
GOMEZ, SANTIAGO MARTIN PROMOCIONA
MORA AGUSTIN PROMOCIONA
RUIZ DIAZ OSCAR GUSTAVO PROMOCIONA
SANCHEZ JUAN SEBASTIAN SIGUE EN PROCESO MARZO
BARRETO FRETES LUDMILA MICA PROMOCIONA
COLMAN ROCIO PROMOCIONA
FERNANDEZ GUADALUPE PROMOCIONA
GETTE NAIARA SOFIA SIGUE EN PROCESO MARZO
LIWAY, SELENE SIGUE EN PROCESO MARZO
CUALQUIER DUDA O CONSULTA AL MAIL......
SALUDOS PROFE SILVINA - PROFE LUIS
Suscribirse a:
Entradas (Atom)